Perte de poids ça ne veut rien dire

La perte de poids n’est qu’un indicateur pas toujours fiable beaucoup de variable sont à prendre en compte.

▶️Tandis que certains verront leur poids descendre rapidement d’autres verront assez peu de changement sur leur balance. J’aurai pu vous faire un troisième tableau avec une courbe sans variation.

✅Pourquoi? Car la prise de muscle sec restera plus lourde que la graisse mais sera moins volumineuse que celle-ci. De ce fait votre poids ne change pas ou très peu. Par contre la différence se fera face à un miroir, dans les vêtements ou par le regard des autres.

▶️Une perte de poids ne doit pas être brutale!

❌Une perte de poids brutale inclus une perte de masse musculaire et met le corps en alerte. Si celui-ci se met en alerte il fera tout d’abord de la résistance et aura tendance à stocker encore plus les graisses.

✅La patience sera la clés de la réussite à long thermes et pour votre santé.

Tout dépend de votre poids globale mais une perte de poids d’environ 500grammes par semaine est largement suffisant. La perte de graisse doit se faire progressivement pour votre santé, votre morale et pour être efficace à long thermes ce qui vous évitera un effet yoyo par la suite. .

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