Mais pourquoi faisons-nous autant de squat à l’entraînement !?🤔
10 raisons pour répondre à ta question 😉
1. Renforcement des muscles des jambes :
Les squats renforcent les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets, ce qui améliore la force et la stabilité des jambes.🦿
2. Amélioration de la posture :
En renforçant les muscles du bas du corps, les squats peuvent aider à améliorer la posture en utilisant la tension dans le dos.🤸
3.Augmentation de la masse musculaire :
Les squats sont un excellent exercice de musculation, ce qui peut aider à augmenter la masse musculaire, en particulier dans les jambes et les fessiers.🍑
4.Amélioration de la mobilité des hanches :
Les squats impliquent une flexion profonde des hanches, ce qui peut améliorer la mobilité de cette articulation.🕺
5.Renforcement des muscles du tronc :
Les squats sollicitent également les muscles du tronc, en particulier les abdominaux et les lombaires, ce qui peut aider à renforcer et à stabiliser la colonne vertébrale.🍫
6. Amélioration de l’équilibre et de la coordination :
Les squats obtiennent une bonne coordination et un bon équilibre, ce qui peut aider à améliorer ces compétences.🏄
7. Augmentation de la densité osseuse :
Les squats sont un exercice de renforcement musculaire qui peut également aider à augmenter la densité osseuse, en particulier dans les jambes.🦴
8. Brûlage de calories :
Les squats sont un exercice intense qui peut brûler un grand nombre de calories, ce qui peut aider à perdre du poids.🔥
9.Amélioration de la fonctionnalité quotidienne :
Les squats sont un mouvement fonctionnel qui peut aider à améliorer la capacité à effectuer les tâches quotidiennes, telles que se lever d’une chaise ou porter des objets lourds.🧑🌾
10.Réduction du risque de blessure :
Les squats peuvent aider à renforcer les muscles et les articulations, ce qui peut réduire le risque de blessure lors d’activités physiques⛑️
#squat #legday #coachrouen #rouen #sport #coaching #crossfit #fitness #france #recuperation #yohanfortry #yvetot #sante #entrainement #love, #instagood #me #cute #tbt #photooftheday #instamood #picoftheday #fun #followme #beautiful #happy
