Nutrition
C’est pas la taille qui compte !
“Ah mais t’as vu tout ce que tu manges!!
– Oui!! enfin… il y a beaucoup de légumes et je ne grignote pas entre les repas 😅
Préparation Mentale
“Je n’arriverai jamais à soulever cette barre”
Le discours interne, c’est le discours que nous nous racontons à nous-même sans nous en rendre compte.🤨
Crossfit
Sortir de sa zone de confort
🔴🔴🔴
C’est difficile d’aller dans le rouge quand vous vivez essentiellement dans votre zone de confort, surtout en CrossFit. 🏋️
Oui, c’est même très difficile ! Lorsque vous faites le WOD Karen par exemple (150 wall-balls for time), il est temps de se familiariser avec l’inconfort. Bon peut être pas au point de vomir à chaque fois 🤢😅
Plus vous cédez à la douleur ou à la peur, plus cette habitude va revenir. Mais heureusement, plus vous vous battez contre cette douleur, plus vous accepterez votre zone rouge !💪
J’ai connu énormément d'”athlètes” qui possédaient un
PrépaPhysique
Les bien faits du renforcement musculaire
Les bienfaits du renforcement musculaire. Cha Développement musculaire : Le renforcement musculaire permet de développer la masse musculaire, ce qui améliore la force et la puissance. Amélioration de la posture : En renforçant les muscles du dos, des épaules et du tronc, le renforcement musculaire peut contribuer à améliorer la Lire la suite…
PrépaPhysique
Les Courbatures
Aujourd’hui, je voudrais vous parler des courbatures ! Nous avons tous déjà ressenti ces douleurs musculaires après un entraînement intense
Crossfit
Kettlebell
La petite boule de fonte qui envoie du lourd 💪🏋️♂️ Saviez-vous que le kettlebell est utilisé depuis des siècles en Russie pour améliorer la force, l’endurance et la mobilité ? En fait, elle est devenue si populaire que les Tsars eux-mêmes ont commencé à l’utiliser comme moyen de conditionnement physique.💪 Lire la suite…
Crossfit
Le Dysmorphophobie
DYSMORPHOPHOBIE 🪞
Saviez-vous que la dysmorphophobie est un trouble qui peut affecter n’importe qui, indépendamment de son âge, de son sexe ou de sa forme physique ? 👫
Crossfit
L’échec est il vraiment un échec ?
Vous l’avez déjà entendu mais il est toujours bon de ce le rappeler !😉 Parfois, tu te lances dans quelque chose avec la meilleure intention du monde, mais ça ne se passe pas toujours comme prévu.😩 Mais c’est okay, c’est comme ça qu’on apprend ! Que ce soit Lire la suite…