Nutrition
C’est pas la taille qui compte !
“Ah mais t’as vu tout ce que tu manges!!
– Oui!! enfin… il y a beaucoup de légumes et je ne grignote pas entre les repas 😅
Crossfit
Booster sa Testostérone
Évidemment on ne parlera pas de dopage mais de ce que vous devrez mettre en place pour faire fonctionner vos hormones à plein régime naturellement. Il va de soit que si vous mettez ces choses en place votre santé n’en sera que meilleure.😉
1. Faites de l’exercice régulièrement :🏋️🏃🚴🤼
L’exercice physique régulier peut aider à augmenter les niveaux de testostérone en stimulant la production de cette hormone. Les activités physiques et en particulier la musculation, le travail de force, le HIIT (entraînement par intervalles à haute
Crossfit
La Créatine!?
Avez-vous déjà entendu parler de la créatine ?🤔 C’est l’un des compléments les plus populaires dans le monde du sport et de la musculation, pour une bonne raison ! Je me souviens de Florent Manaudou lors d’une interview qui expliquait prendre de la créatine. Ce qui avait fait un tollé Lire la suite…
Nutrition
Les Macronutriments Expliqués
Bonjour à tous ! Aujourd’hui, nous allons parler des macronutriments, les éléments essentiels de notre alimentation. Ils sont les “gros” joueurs qui nous fournissent l’énergie nécessaire pour mener nos activités quotidiennes. Découvrons-les ensemble !