Crossfit
Musculation Enfants et Adolescents
La musculation n’est pas réservée qu’aux adultes ! En fait, les enfants et adolescents peuvent en tirer de nombreux bienfaits pour leur santé et leur développement physique
Crossfit
Booster sa Testostérone
Évidemment on ne parlera pas de dopage mais de ce que vous devrez mettre en place pour faire fonctionner vos hormones à plein régime naturellement. Il va de soit que si vous mettez ces choses en place votre santé n’en sera que meilleure.😉
1. Faites de l’exercice régulièrement :🏋️🏃🚴🤼
L’exercice physique régulier peut aider à augmenter les niveaux de testostérone en stimulant la production de cette hormone. Les activités physiques et en particulier la musculation, le travail de force, le HIIT (entraînement par intervalles à haute
Crossfit
Crossfit et feminité
Le Crossfit est un sport qui peut sembler intimidant pour certaines femmes en raison de sa réputation de discipline réservée aux hommes musclés et athlétiques. Mais en réalité, le Crossfit est un sport complet qui offre de nombreux bienfaits pour la santé et la féminité.🏋️🏃🤸
60% des pratiquants du crossfit dans le monde sont des femmes!👭
Santé
Les biens fait du sport sur l’arthrose
L’arthrose est une maladie dégénérative des articulations qui se caractérise par l’usure du cartilage qui recouvre les extrémités des os. Cela peut entraîner des douleurs, une raideur articulaire et une diminution de la mobilité.
Santé
Marcher 10000 pas par jours!
Alors certe marcher 10000 pas par jours sera toujours mieux que de n’en faire que 2000 et il sera toujours plus sain de marché 10000 pas à la place de la trotinette ou de monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur.👍
Crossfit
La Créatine!?
Avez-vous déjà entendu parler de la créatine ?🤔 C’est l’un des compléments les plus populaires dans le monde du sport et de la musculation, pour une bonne raison ! Je me souviens de Florent Manaudou lors d’une interview qui expliquait prendre de la créatine. Ce qui avait fait un tollé Lire la suite…
Crossfit
Pourquoi le squat ?🤔
Mais pourquoi faisons-nous autant de squat à l’entraînement !?🤔 10 raisons pour répondre à ta question 😉 1. Renforcement des muscles des jambes : Les squats renforcent les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets, ce qui améliore la force et la stabilité des jambes.🦿 2. Amélioration Lire la suite…
Crossfit
Motivation vs Discpline
MOTIVATION VS DISCIPLINE ⚡
La motivation est ce qui vous amène à commencer, mais c’est la discipline qui vous amène à continuer. 💪
